Powerlifter - 531 Weightliftin

Cel mai simplu mod de a urmări și de a calcula dvs. Wendler 5/3/1 Powerlifting de rutină în mod automat.

Vă rugăm să rețineți: Această aplicație nu este conectat la el însuși, creatorul programului Wendler 5/3/1 Wendler. Această aplicație se poate abate de la program. Vă rugăm să achiziționați cărți excelente Wendler pentru a sprijini activitatea sa.

Pur și simplu datele introduse de un reprezentant maxes o dată! Bazat pe dvs. un reprezentant maxes întreaga rutină Wendler 5-3-1 va fi calculată. Nu va trebui să se uite la un alt procentaj în greutate sau diagramă din nou! Pierde foile de calcul! Greutățile dvs. va crește automat cu fiecare nou ciclu cât mai puțin sau mult ca tine de configurare. Acest lucru ia matematica de formare dvs., astfel încât vă puteți concentra pe ridicare!

De Wendler 5/3/1 mesocycles și ascensoarele sunt calculate automat în funcție de modul în care ridicați și propriul nivel unic de fitness corpul tau. Personalizeaza programul cât mai puțin sau mai mult, după cum doriți. Stick cu cele patru ascensoarele principale: Press militare, banc de presa, Back Ghemuit și Îndreptare - sau puteți crea propriile ascensoare unic!

Caracteristici gratuite

✔ crește automat greutatea pentru ascensoare dumneavoastră fiecare ciclu nou

✔ urmăriți scorurile tale. AMRAP dvs. (cat mai multe repetari posibil) scor de la ultimul ciclu este afișat pe măsură ce completați fiecare ascensor

✔ seturi Warmup pentru fiecare zi de ridicare pe off dvs. un reprezentant max

✔ temporizator Rest astfel încât să știi cât de mult timp să se odihnească între seturi

✔ Un rep max calculator (Epley) pentru a vă asigura că începe cu greutăți dreapta

✔ Alegeți unitățile de - kg sau lbs

✔ Personalizeaza numărul de săptămâni, în cicluri de ridicare - configura până la 10 săptămâni, într-un ciclu!

✔ Track și grafic greutatea corporală

✔ Creați-vă propriile ascensoare personalizate pentru a face cu programul Wendler 531

✔ Particularizați săptămână (val) procente

✔ Vezi o istorie completă a tuturor antrenamentele Wendler. Sortare după dată, repetari, de tip lift, și un reprezentant max.

✔ Exportați istoricul lift

✔ Calculator Wendler 5-3-1

✔ Conceput special pentru utilizarea Powerlifting sau CrossFit

obține chiar și mai puternică cu Wendler Log Caracteristici Pro

✔ realizator de programe de asistență

✔ 15 programe de asistență personalizate de pre-construite

✔ Special Joker Set program de asistență, care va ajusta dinamic greutatea si repetari, în funcție de ceea ce săptămâna vă aflați în

✔ Calculator Placă - vezi plăcile exacte care aveți nevoie pentru a încărca pe bara pentru toate lifturile dvs.

✔ în grafic greutatea corporală și a calculat un reprezentant maxes-a lungul timpului

✔ de backup automat și a sincroniza progresul în cloud

✔ Ad gratuit

Notă: achiziționarea Wendler Log Pro suportă, de asemenea, echipa din spatele acestei aplicații. Dacă găsiți aplicația de ajutor, achiziționarea pro ne ajută să facă app mai bine.

App Support

Dacă întâmpinați probleme cu Wendler 5/3/1 aplicația Jurnal de antrenament sau sugestii de îmbunătățire, ne-ar plăcea să aud de la tine! Doar contactați-ne din aplicație, accesând Centrul de ajutor> Feedback / ajutor.

Permisiuni

- Internet pentru a trimite rapoarte de eroare

- Fotografii / media / fișiere pentru a partaja antrenamentele

- vibrații pentru a vă alerta atunci când cronometrul de repaus este terminat

- achiziții în aplicație pentru a debloca caracteristici suplimentare